方法是︰溫和的捏他的肩膀，然后雙手姆指壓他頭顱下方的兩點大約在各離脊椎１寸的地方５秒鐘，然后沿頸子每下移１寸，再施壓。
如此過一會兒，假如你按對地方，你的伴侶會告訴你。
再重覆這些動作在頸部及肩膀上端共６對x點處，結(jié)束在肩膀骨頭凹陷處。
然后，直接把手按在伴侶的肩膀上，沿肩膀往兩側(cè)滑行指壓。
腿部和T0NgbU移向伴侶的下半身，按摩他的T0NgbU，切實地r0U0NgbU多r0U的部位，以手抓舉r0Un1E肌r0U，并移動拇指和四指于重要厚層處。
以兩姆指扳開T肌與大腿后肌交叉處，再加強按摩于此縐褶部位和佳骨下緣數(shù)遍。
再來是沿著PGU到腳趾分別按捏每只腿，在有大腿肌r0U的部位，用快速交替間隔、５指張開，略為用力的方式。
有一個點要提醒的是︰如果你的伴侶有小腿靜脈曲張，在按摩時就得非常非常輕，并且不要按到靜脈曲張?zhí)帯?br>
接著，把伴侶的一只腳彎起來按摩小腿肚，用雙手圈住他腳踝姆指用力的方式，r0Un1E至膝蓋，最后按摩他的整腳和腳后跟。
另一只腳也重覆這個過程。
手臂用來回流動的方式，按摩手臂的最上端，從肩頭到手腕，保持你的姆指在上端，其他手指圈著手臂。
試試交叉按摩法，并且按摩手臂最大塊肌r0U處。
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