要保證皮膚干凈白皙，睡前和起床的保養(yǎng)工作還是要做的，但是不能過量使用精華，注意補(bǔ)水和干凈就行。
我做演員的，外貌就是我吃飯的工具。
因此護(hù)完膚，再做一套拉伸運(yùn)動和半個小時儀態(tài)訓(xùn)練。
儀態(tài)訓(xùn)練完，才開始吃早餐，吃完早餐，先背一個小時的英語單詞，一個小時的初高中語文知識。
練習(xí)口語的同時也是在鍛煉臺詞氣息，吐字要清晰，語法要標(biāo)準(zhǔn)，不會就上網(wǎng)找教程。
背完單詞，就翻出一些對提升演技有幫助的影視作品進(jìn)行觀看，提高審美和演技技巧，要琢磨里面的演員是怎么演的，情緒如何表達(dá)才能更準(zhǔn)確。
然后通過寫文的方式，把自己想說的話記錄下來，配合對影片的認(rèn)知有什么感悟，寫成筆記本，筆記整理完，然后開始模仿優(yōu)秀演員的演繹方式來提升自己的演技技巧。
這個過程一般很長，中午就隨便煮了一點(diǎn)白米飯，然后煎一些雞胸肉，雞蛋牛排這些，配合水煮的沙拉菜，每天不忘還要喝兩杯左右的牛奶，吃飽喝好。
畢竟是要走演員這條路的，不把自己的形象維持好了那怎么行。
下午兩點(diǎn)，體態(tài)矯正結(jié)束，簡單的吃點(diǎn)小水果和小零食，我還訂了一家牙醫(yī)診所看牙。
我牙齒還是有一丟丟瑕疵的，我想讓自己的形象更好，一口潔白整齊的牙齒，是很有必要。
看完牙醫(yī)回來，已經(jīng)是下午五點(diǎn)了，老樣子，還是肉蛋奶，蔬菜水果維生素充足。
然后放松心情，進(jìn)入半個小時的冥想狀態(tài)，恢復(fù)能量。
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